Réduire sa pression sanguine est important pour un coeur en meilleure santé.  Fondamental pour éviter l'hypertension et autres problèmes cardiaques, réduire sa pression sanguine passe par se bouger et  marcher pour un coeur plus fort !

L'activité physique, on le savait,  est excellente pour baisser sa pression sanguine et limiter les risques cardiaques. Une récente étude américaine affirme que quarante minutes de marche régulières permettent de lutter contre l'hypertension.

Or,   elle explique surtout qu'il vaut mieux marcher quatre fois dix minutes par jour que de marcher une fois quarante minutes par jour !  Ainsi,  plutôt que de s'offrir une bonne balade à pied en rentrant du travail par exemple, on préfère  promener son chien,  faire les soldes, déjeuner à l'extérieur...

En effet, quatre petites marches par jour feraient perdurer plus longtemps les bienfaits de cette activité physique qu'une longue promenade.  Ces dix minutes grapillées par-ci, par-là, dans la journée  sont donc bénéfiques pour le coeur. Elles font diminuer la pression sanguine pour oublier l'hypertension, ne vous en privez pas !